Este plan es para quienes buscan algo más que mejorar: quieren transformar su rendimiento, su cuerpo o su forma de vivir el deporte. En definitiva, quieren cambiar su estilo de vida.
Trabajamos contigo a largo plazo para construir una base sólida, consolidar hábitos, y alcanzar metas que requieren tiempo, constancia y estrategia.
Aquí no solo se trata de entrenar más tiempo, sino de hacerlo con una visión a futuro: sostenida, estructurada y flexible. Ya sea que quieras preparar una temporada completa o una competición lejana, cambiar tu composición corporal, superar un límite personal o simplemente convertir el entrenamiento en parte de tu vida, este plan está diseñado para eso.
Así te haremos mejorar
Al trabajar a largo plazo, no se trata solo de crear una rutina inicial, sino de construir un proceso completo contigo.
Comenzamos analizando tus metas, tu contexto, tu experiencia previa y tu disponibilidad. A partir de ahí, trazamos una planificación dividida en bloques de trabajo: cada bloque tiene una intención clara (base, desarrollo, picos de carga, recuperación), y todos se van enlazando en función de tus resultados.
Iremos ajustando tu rutina según tu evolución si es que lo necesitas, pero también te ayudaremos a redefinir objetivos y adaptarte a los cambios (lesiones, nuevas metas, periodos de más o menos tiempo).
El seguimiento es constante, con feedback regular y planificación dinámica.
Este plan también pone el foco en tu desarrollo global: entenderás lo que haces y por qué. Incluimos contenido educativo, seguimiento de métricas (si quieres), y apoyo para que el entrenamiento se vuelva parte de tu estilo de vida.
Nada se queda fijo. Tu rutina evoluciona contigo.
Está todo pensado
Cuanto más tiempo entrenas, más importante es tener una planificación inteligente.
Este plan se basa en ciclos de entrenamiento más amplios, donde usamos la periodización para organizar fases de carga, descarga, técnica, fuerza y recuperación con lógica y objetivos medibles.
El trabajo se ajusta de forma cíclica para evitar el estancamiento y cuidar tu cuerpo a lo largo del tiempo.
Tu rutina combinará:
- Sesiones específicas de tu disciplina (3-5 por semana)
- Días de carga máxima, estratégicamente ubicados
- Entrenamientos cruzados, movilidad, fuerza y prevención
- Fases de descarga programadas para favorecer la recuperación
Además, si compites o entrenas con un calendario definido, podemos sincronizar la planificación para que llegues a tus picos de forma en el momento justo.
Este plan es como una hoja de ruta: clara, pero flexible, con espacio para crecer y adaptarse. Porque el verdadero cambio no ocurre en unas semanas: se construye paso a paso, con estrategia y constancia.
¡Por supuesto! Contáctanos y te crearemos un plan personalizado de una semana sin compromiso. Si te gusta, ampliamos la rutina; si no, no hay problema.
Las rutinas son de uso personal y no pueden compartirse con terceros que no hayan pagado por el servicio. Si quieres una rutina para ti y un amigo, podemos ofrecer un precio especial. Además, lo que funciona para ti puede no ser óptimo para otra persona.
Estos son nuestros deportes principales, pero si buscas un plan para natación, pérdida de peso u otra actividad, consúltanos. Si podemos hacerlo, te lo diremos; si no, te recomendaremos un especialista.
Si aún no hemos entregado la rutina, puedes cancelar y recibir el 100% del reembolso. Una vez enviada, no hay devoluciones.